Профилактика

Профилактика геморроя с помощью ножа и вилки

Хорошо известная пословица о том, "что посеешь, то и пожнешь", применима также и к нашей пищеварительной системе, начинающейся полостью рта и заканчивающейся анусом. Хотя это и может показаться странным на первый взгляд, но существует тесная связь между диетой и геморроем. Сбалансированная, богатая волокнами диета с низким содержанием жира и специй обеспечивает регулярное опорожнение кишечника, мягкий, хорошо оформленный стул, снижает раздражение анальной области.

На завтрак рекомендуются мюсли и хлеб из муки грубого помола. Овощные салаты следует есть, по крайней мере, один раз в день. Предпочтение должно быть оказано и молочным продуктам, таким как сливки, творог, йогурт и сыр. На десерт ешьте больше свежих фруктов и избегайте конфет, печенья и пирожных.
 
Убедитесь, что Вы употребляете достаточно жидкости (2-3 литра минеральной воды, фруктового или травяного чая), но ограничьте употребление алкоголя и кофе, по крайней мере, с кофеином.

Еды и питья с закрепляющим действием, таких как красное вино, шоколад, кока-кола, какао и чай без молока, следует избегать. Вместо белого хлеба и рогаликов выбирайте черный хлеб из муки грубого помола. Ограничьте употребление продуктов, вызывающих газообразование в кишечнике, таких как фасоль и другие бобовые, лук, белокочанная капуста и др. 
 
Гигиена - это больше чем просто мытье рук

Гигиена начинается, прежде всего, с выбора вашего нижнего белья. Следуйте правилу: только стопроцентный хлопок 100% подходит Вам.

Чистый хлопок в отличие от синтетики совершенно не раздражает вашу кожу, дает ей дышать, способен хорошо поглощать пот и, прежде всего, легко стирается в кипящей воде.

Правильная гигиена анальной области позволяет уменьшить такие симптомы как боль, жжение и зуд. Поэтому следует тщательно мыть область заднего прохода теплой водой после каждого опорожнения кишечника, используя одноразовый кусочек ткани, толстый ватный тампон или же сверхмягкую туалетную бумагу. Избегайте использования обычного мыла, так как содержащиеся в нем ароматические добавки и щелочи могут усилить раздражение нежной кожи анальной области.
 
После дефекации также рекомендуется теплая ванна (без мыла, можно с экстрактом ромашки) или биде (при небольшом напоре струи).

Если Вы испытываете сильную боль или невыносимый зуд, то временное облегчение может принести ледяной душ анальной области.

Вытираясь, помните следующее: не растирайте кожу, а только легко промокните ее.
 
Важно поддерживать регулярность работы кишечника

Многие люди страдают от запоров. Если Вы один из них, то поговорите об этом с Вашим врачом. Избегайте слабительных. Они раздражают кишечник и, в конечном итоге, ухудшают ситуацию. Больше занимайтесь гимнастикой, измените свою диету, и Вы сможете добиться правильной работы кишечника естественным путем. На самом деле в ежедневном опорожнении кишечника нет особой необходимости.

Однако не следует игнорировать позывы в туалет даже во время самого занимательного фильма по телевизору, важной встречи или длительной поездки. Постарайтесь в подобных случаях найти ближайший туалет.
Чем дольше каловые массы остаются в кишечнике, тем больше они твердеют, и тем более болезненной становится дефекация. В тех случаях, когда каловые массы слишком твердые, риск травмы и кровотечения из геморроидальных сосудов, особенно при натуживании, возрастает.

Геморрой предпочитает комфорт

Автомобильное или офисное кресло, диван перед телевизором - настоящие пособники геморроя. Лень - корень всякого зла. Геморрой должен заставить вас встать и идти! Ходьба, пеший туризм, гимнастика, плавание и езда на велосипеде - наиболее подходящие физические упражнения при геморрое. В то же время, бег трусцой, теннис или прыжки увеличивают напряжение в области таза, что может ухудшить ситуацию.
Поднимайтесь по лестнице пешком, не пользуйтесь лифтом, на короткие расстояния ходите пешком, а не пользуйтесь автомобилем. Старайтесь двигаться как можно больше.
 
Вы можете делать физические упражнения, даже когда сидите: сожмите мышцы сфинктера, как будто всеми силами хотите избежать дефекации. Сосчитайте до 10, после чего расслабьте мышцы. Вы можете выполнять это упражнение совершенно незаметно для окружающих -за Вашим письменным столом, за рулем, или же когда смотрите телевизор. При регулярных упражнениях Вы почувствуете эффект уже через нескольких недель.

Хороший совет Вашего врача

Лекарства, прописанные Вашим врачом, такие как мази или свечи, помогут лишь при регулярном и правильном применении. Устойчивый эффект может быть достигнут только при непрерывном лечении в течение длительного периода времени. Поэтому заранее, до того как Ваше лекарство закончится, запишитесь на прием к врачу, чтобы он смог выписать Вам рецепт на новую упаковку, гарантируя тем самым, что Ваше лечение не будет прервано.