Чтобы предотвратить запоры в результате неправильного питания, следует питаться сбалансированно и пить не менее 2–3 литров жидкости в день — лучше всего минеральной воды, фруктового или травяного чая. Это обеспечит хорошее переваривание пищи и образование мягкого сформированного кала, в связи с чем не будет необходимости в чрезмерных потугах во время дефекации.
Избегайте слабительных средств
Следует по возможности избегать длительного приема слабительных средств. Данные средства раздражают кишечник, могут привести к атонии кишечника и усугубить имеющиеся симптомы. Если вас беспокоят запоры, вы можете справиться с ними с помощью балластных веществ.
При геморрое поможет здоровое сбалансированное питание
Врачи, специализирующиеся на геморроидальной болезни (проктологи), рекомендуют применение семян подорожника индийского. Эти семена можно приобрести в аптеке. Добавьте 1–2 чайные ложки семян подорожника в стакан воды. Доведите до кипения, выпейте и запейте стаканом воды. Повторять прием можно до трех раз в день.
Балластные вещества содержатся в таких продуктах, как цельнозерновые продукты, сухие ржаные хлебцы, мюсли, овощи и фрукты. Они представляют собой растительный компонент пищи. Человеческий организм почти не переваривает их, а выводит большей частью в неизменном виде. Особенностью балластных веществ является то, что они очень хорошо связывают воду. Они набухают в кишечнике и заставляют его работать. Кроме того, они размягчают пищевую кашицу.
Люди, которые не привыкли к еде, богатой балластными веществами, реагируют иногда достаточно остро на слишком быструю смену пищевых привычек, а именно их начинает беспокоить газообразование. В связи с этим количество употребляемых овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов следует увеличивать постепенно, неделя за неделей. В идеале ежедневный рацион должен включать 30 граммов балластных веществ. Это количество, рекомендованное Германским обществом питания (DGE). Однако при этом необходимо помнить о том, что продукты следует употреблять без добавления сахара.
Избыточный вес, который часто бывает вызван неправильным питанием, является еще одной причиной появления геморроя. Это связано с тем, что избыточный вес и полнота (ожирение) чрезмерно нагружают тазовое дно и соединительную ткань в анальной области. Кроме того, тяжесть килограммов давит на прямую кишку и препятствует циркуляции крови. Это может вызывать патологическое увеличение кавернозных тел и появление неприятных симптомов.
Специалисты говорят: чтобы на длительное время избавиться от избыточного веса, необходимо полностью изменить свой режим питания, перейти на обезжиренную, разнообразную еду и регулярно заниматься спортом.